Como a Laranja Vermelha atua na redução da circunferência abdominal
Por
Dra. Sylvana Braga*
A laranja é uma das frutas
mais populares entre os brasileiros e todos sabem dos seus benefícios para
saúde. Originária da Sicília, nas áreas em torno do vulcão Etna, a laranja
vermelha, ainda é pouco conhecida por aqui, mas é rica em vitamina C, um
excelente oxidante.
A fruta que é semelhante ao
grapefruit possui flavonoides e antocianinas, substâncias que têm como
principal característica a diminuição do tamanho da célula gordurosa. Além
disso, elevam a sensibilidade à insulina, metabolizando o açúcar circulante no
sangue de forma mais eficiente. Ao mesmo tempo, reduz o triglicéride, que é a
gordura que se encontra dentro dos adipócitos e, por conseguinte o colesterol
total.
Os polifenóis do extrato da
laranja vermelha, chamada também de Laranja Moro, principalmente a antocianina
C3G, atuam no controle do transporte da gordura para dentro dos adipócitos.
Enquanto a vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, auxilia na redução da
inflamação local.
Sabe-se que para o
emagrecimento é necessário que aconteça a redução do volume de gordura
corporal. A célula gordurosa funciona como uma glândula que se multiplica e
fica sedenta de carboidratos circulantes.
Há nos obesos uma grande
quantidade de células gordurosas e uma diminuição da saciedade. A satisfação é
estimulada por um hormônio chamado leptina, entretanto, nestes pacientes a
produção é grande, mas de baixa qualidade.
É importante reforçar que a redução da
circunferência abdominal é fator gerador de saúde e de maior longevidade.
Assim, é possível prevenir cânceres, hipertensão arterial e doenças cardíacas.
* Dra. Sylvana Braga (www.sylvanabraga.com.br) – Nutróloga,
reumatóloga, fisiatra e especialista em prática ortomolecular, também autora do
livro “Dieta Ortomolecular – dieta natural para emagrecimento saudável e evitar
definitivamente o efeito sanfona", que traz mais de 100 receitas para se
manter saudável de forma natural.
Excelente dica, mas não é muito comum encontrar esse tipo de laranja no mercado.
ResponderExcluirBeijinhos, um lindo Inverno para ti (aqui um calor imenso)
Ruthia d'O Berço do Mundo
Que bom que a laranja vermelha trás benefícios.
ResponderExcluirNão conhecia essa laranja! Sou louca por frutas e adoraria experimentar essa, ainda mais com essa grande vantagem de diminuir as gordurinhas! Será que encontramos aqui no sul?
ResponderExcluirMi interessa
Sabe que nunca vi essa laranja, não conhecia... adorei saber... bjs!
ResponderExcluirNao sabia! Adoro qualquer tipo de laranjas, mas agora vou comprar mais dessa!
ResponderExcluir