Como o exercício ajuda a perder gordura!!

13:53:00 Adriana Lara 0 Comments

Existe uma confusão nos ternos perder peso e emagrecer. Eles são diferentes, pois perder peso pode significar apenas perda de quilos na balança, independente do que foi perdido, se for líquido, massa muscular ou gordura. As pessoas ficam mais preocupadas em perder peso em números do que emagrecer corretamente. Olhando pela balança não sabemos da qualidade do que foi perdido, se for muita água, pode ser recuperado logo hidratando, mas se for massa muscular será um prejuízo, pois demora mais tempo para ganha-la, sendo a massa muscular uma das responsáveis pelo gasto calórico, principalmente em repouso.
Quando o peso perdido for de gordura, a pessoa sente mais diferença nas roupas e medidas, e não tanto na balança. Isto porque a gordura é mais leve e ocupa mais espaço. Já a massa muscular é mais pesada e ocupa menos espaço.
Algumas pessoas acreditam que fazer exercícios não vale a pena o esforço, pois gasta poucas calorias. Mas a verdade é que os exercícios moderados aumentam o metabolismo da pessoa, queimando assim calorias, horas ainda depois do exercício.
Exercícios fazem com que a pessoa trabalhe o músculo, o que permite manter ou aumentar a quantidade de músculo que se tenha. Não fazendo exercícios, a pessoa irá perder musculatura e reduzir a habilidade da queima de gordura.
Lembre que os exercícios podem permitir que a pessoa que aumente sua massa muscular ao mesmo tempo em que se perde gordura, e seu peso pode não alterar.
Alimentos gordurosos, açúcares, sal, e outros, que afetam muito uma pessoa obesa, não afetam da mesma maneira uma pessoa que pratica exercícios diariamente, pois esta ajuda a queimar muito mais fácil.
Os benefícios dos exercícios são muitos, além da perda de peso, juntamente com uma alimentação adequada, a pessoa só trará saúde para sua vida, melhorando também sua disposição, sono, humor e bem estar.

Stéfanie C. Görgen
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