Óleo de coco
O óleo de coco é um óleo vegetal extraído da polpa
da fruta (Cocos nucifera).Ele é
predominantemente rico em gorduras saturadas, mas de um tipo diferente daquelas
encontradas nas carnes gordas, por exemplo.A gordura saturada presente no óleo
de coco é do tipo triglicerídeos de cadeia média (TCM), que por sua vez é
rapidamente metabolizada pelo nosso organismo, evitando que seja acumulada na
forma de gordura. Por isso, o consumo do óleo de coco está associado ao
processo de emagrecimento.
Enquanto o óleo de coco é
predominantemente rico em TCM, os outros óleos vegetais que estamos acostumados
a usar no dia a dia são ricos em gorduras insaturadas, que também são consideradas
gorduras boas para o nosso organismo. Entretanto, o óleo de coco ainda leva
vantagem em relação às outras opções de óleos vegetais, pois ele é muito mais
resistente ao calor, ou seja, não perde suas propriedades nutricionais com
tanta facilidade quando submetido a cocção.
O óleo de coco ainda contém ácidos
graxos poli-insaturados, da família ômega 6 e ômega 9 (consideradas gorduras boas
e essenciais, ou seja, que não podem ser produzidas pelo nosso organismo).
Porém, seus benefícios não param por aí! Quando seu consumo está associado a
uma alimentação balanceada e hábitos de vida saudáveis, o óleo de coco pode
promover muitos benefícios à saúde, tais como: ação antioxidante, antibactericida e anti-inflamatória,
além de ajudar na diminuição dos níveis de colesterol e fortalecer o sistema
imunológico.
E como consumir? Aí está outra
vantagem! O óleo de coco pode ser utilizado para cozinhar, no preparo de
diversas receitas, adicionado a frutas, vitaminas e até mesmo ser encontrado na forma
de suplementos em cápsulas.
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Minha mãe estava consumindo e emagreceu bastante!!
ResponderExcluir:)
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nossa eu preciso de um, é bom pra tudo né?
ResponderExcluirbeijo
O óleo de coco com certeza é um ótimo aliado na perda de peso.
ResponderExcluirAdorei o post.
Bjo
Nessa Luzardo
www.espacosemprebella.blogspot.com
@blogespacosemprebella
Perder peso Nessa?!
ResponderExcluirVou tomar em litros, ahahaahah
Adoro essas dicas da Natue.
beijinhos
Conheço pessoas que tomaram para emagrecer e conseguiram,vou tentar também rs.
ResponderExcluirBj
http://www.blogsemprebelas.com/
Dri, eu uso o óleo de coco em muita coisa aqui na cozinha!Para fazer arroz, pão, salada, muffins...adoro!E o meu venho da Natue também!
ResponderExcluirMi interessa
É o melhor óleo para fondue de carne.
ResponderExcluirTambém é ótimo para os cabelos e unhas.
Adoro!
Sem falar no discreto gostinho de coco que deixa na comida né?
Uma delícia!
bjks
Sempre tenho um bom óleo de coco em casa, dá para usa-lo em muitas preparações culinárias e cosméticas.
ResponderExcluirBeijos
Tânia Camargo
Dri estou louca para experimentar o Óleo de Côco nos cabelos, todo mundo fala maravilhas dele !
ResponderExcluirBeijocas
Rô
Momento Quality
Todos estão falando super bem sobre o óleo de coco traz muitos benefícios a nossa saúde.
ResponderExcluirBjks
www.maevaidosa.com