6 Hábitos para Saúde da Família

13:42:00 Rosi Feliciano 2 Comments

13 de Agosto é um domingo muito especial para a maioria das pessoas, pois é comemorado o dia dos pais, uma data especial sempre lembrada com presentes aos pais.

Pensando nisso selecionamos 6 hábitos saudáveis para presentear os pais.

Devemos trazer pequenas mudanças positivas a fim de fazer a si mesmo e sua família muito mais saudável.

Seis tradições familiares saudáveis e hábitos que todos devem seguir.

1. Passar um tempo com os filhos ao ar livre

Uma das melhores e comprovadas maneiras de estar fisicamente apto - em qualquer idade – é sempre permanecer em movimento.

Mas hoje dia com tantas coisas interessantes acontecendo nas telas que os pais e filhos evitam ao máximo sair de casa.

É muito bom, quando toda a família vai para a praia, para uma caminhada ou andar de bicicleta. Tal entretenimento não é apenas saudável, mas também ajuda a fortalecer as relações na família.

2. Deixar de lado os aparelhos

Separe um momento do dia em que toda a família esteja reunida, e todo o equipamento eletrônico deve ser banido, sem telefones, mensagens de texto, tweets, nada.

As famílias podem criar algumas regras familiares sobre quando todos estão reunidos, os aparelhos não deverão ser usados, como na mesa do jantar, ou quando estão simplesmente reunidos.

3. Preparar uma refeição em conjunto

Além de ser bem divertido todos estarem reunidos por uma única causa, nesse momento podem ser também incluídos hábitos alimentares mais saudáveis.

E essa dica pode ser iniciada desde a ida ao mercado, onde as crianças poderão se divertir ainda mais.

4. Faça com que os hábitos saudáveis virem parte da vida cotidiana

Para algo útil se tornar um hábito útil, é necessário que ele se torne uma parte permanente de sua programação.

Para prolongar a vida com mais saúde é preciso ter peso ideal, para isso muitas pessoas precisam emagrecer rapido e buscar esses hábitos saudáveis.

Faça anotações no mês sobre os hábitos que quer fazer presente na sua vida, vai chegar um momento em que eles se tornarão parte da sua rotina como ir trabalhar todos os dias, por exemplo.

5. Comuniquem-se

A família deve ter muito diálogo. Não é apenas tempo de qualidade, mas também uma oportunidade para discutir o que aconteceu no dia da sua família.

Quanto mais vocês conversam e contam sobre a vida um do outro mais relações serão criadas entre vocês, além do mais, seus filhos saberão que podem contar com vocês sempre.

Deixe bem claro que eles podem falar com vocês sobre qualquer assunto, isso será muito importante.

6. Faça da atividade física um divertimento

Às vezes ir para academia pode não ser a atividade mais divertida de todas, por isso você pode procurar outras atividades, poderia ser yoga, corrida, vocês vão achar algo que todos vocês vão gostar.

Acesse o vídeo: