Aprenda a fazer Muffins de Atum para o feriado de 7 de setembro

17:46:00 Adriana LARA 14 Comments

A receita da Abeaço é simples e ideal para reunir os amigos nessa ocasião

O feriado da Independência do Brasil, comemorada em 7 de setembro, é uma boa ocasião para reunir os amigos em casa, se divertir e ainda colocar o papo em dia. Pensando nisso, a Abeaço (Associação Brasileira de Embalagem de Aço) ensina a preparar deliciosos Muffins de Atum que certamente irão surpreender o paladar de todos.

A receita, que tem o atum enlatado como ingrediente principal, é simples e fica pronta em 30 minutos. Peixes enlatados como o atum, cavalinha, sardinha e salmão deveriam fazer parte da dieta de duas a três vezes por semana, não só pelo valor proteico, mas também porque são ricos em Ômega 3, ácido graxo que diminui as chances de arteriosclerose.

Muffins de atum




Ingredientes
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de sal
- 1 colher (sopa) de margarina light
- 1 cebola picada
- 6 colheres (sopa) de leite
- 1 ovo
- 1 colher (chá) de orégano
- 1 lata de atum em pedaços light
- 1 colher (chá) de fermento em pó

Preparo
1 – Numa tigela, peneire a farinha de trigo e o sal. Junte a margarina, a cebola e o leite.
2 – Misture bem. Acrescente o ovo ligeiramente batido e o orégano.
3 – Por fim, adicione o atum escorrido e o fermento.
4 – Mexa bem para que os ingredientes fiquem bem ligados.
5 – Distribua a massa em seis forminhas para muffins (cerca de 6 cm de diâmetro) untadas e enfarinhadas. Preencha cerca de ¾ da capacidade de cada forminha.
6 – Leve ao forno médio (180º) preaquecido, por cerca de 25 minutos ou até que enfiando-se um palito na massa este saia limpo.
7 – Desenforme os muffins e sirva morno.

Rendimento: 6 porções

Tempo de preparo: 30min

Calorias: 154

Sobre a ABEAÇO

A Associação Brasileira de Embalagem de Aço foi criada, em maio de 2003, com o objetivo de fortalecer a imagem da embalagem de aço, além de dar suporte técnico e mercadológico aos seus fabricantes. A entidade, sem fins lucrativos, investe e apoia iniciativas de gestão ambiental, sobretudo quando associadas a finalidade social e  aproxima os interesses de toda a cadeia produtiva. A instituição soma esforços para fomentar pesquisas, desenvolver campanhas de esclarecimento, participar de eventos e divulgar as características das latas de aço.
Hoje, a Associação reúne empresas do setor interagindo intensamente com entidades empresariais, fabricantes de embalagens, organizações ambientalistas e o governo.

Saiba mais sobre a ABEAÇO acessando o site www.abeaco.org.br
Acompanhe as novidades sobre as latas de aço: http://twitter.com/latadeaco ouwww.facebook.com/AbeacoBrasil
Instagram #amolatadeaço

14 comentários:

  1. Mais que receitinha deliciosa..já fiiquei querendo..
    bjoks minha linda

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  2. Adooooro!!! Com esta receita vou fazer muitas delicias como esta!!!

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  3. Parece Delicioso amei
    Beijos
    http://michelimartins2929.blogspot.com.br/

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  4. Huuummm... Parece delicioso, hein Dri!
    Eu adoro atum e tudo que é feito com ele.

    bjOO

    Blog Breshopping da Dany
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  5. Gosto de peixe enlatado, esta receita deve ficar muito gostosa. Ah! Dei um pulo no site da Abeaço, gostei do que li.

    Bjs

    Tânia Camargo

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  6. amo qualquer prato com atum. Valeu a dica amiga querida!

    http://www.arianebaldassin.com/

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  7. Deve ficar uma delícia, adoro atum.

    beijos.

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  8. Amiga que receita deliciosa, adoro atum.
    Já viu quem ganhou o top comentarista no meu blog?
    Vem conferir kkkkk
    Bjs e bom feriado.

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  9. Amiga que receita deliciosa, adoro atum.
    Já viu quem ganhou o top comentarista no meu blog?
    Vem conferir kkkkk
    Bjs e bom feriado.

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  10. Adoro tudo que tem atum!
    Já anotei aqui e quem sabe me aventuro na cozinha hoje!

    beijinhos

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  11. Muffins de atum!!!! Que pequena maravilha. Gosto quando as receitas nos surpreendem pela criatividade. Associamos um muffin a chocolate, nozes, frutos vermelhos. Pois bem, porque não atum também?
    Beijinhos, uma linda semana
    Ruthia d'O Berço do Mundo

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  12. Huuummm!!! Deve ficar uma delicia!

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  13. A receita parece ótima, será que fica bom com algumas substituições, como por exemplo o atum pela carne de soja? Já que sou vegana, tenho que arriscar! Rsrsrs. Beijão

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  14. não custa tentar.... acredito que com vegetais deva ficar delicioso! bjs

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