Alimentos que ajudam no bom funcionamento do cérebro
É
comum a memória falhar em alguns momentos, sobretudo quando estamos
sobrecarregados. Porém, se os lapsos de memória, a falta de concentração e a dificuldade
de aprendizado forem muito frequentes, é preciso ficar atento. Boa parte desses
acontecimentos ocorre por deficiência nutricional provocada por baixa ingestão
de vitaminas e minerais específicos ou até mesmo por absorção inadequada.
Cada
caso deve ser avaliado individualmente e é sugerido que consulte um
nutricionista ou médico para avaliar o seu caso. As sugestões que aqui serão
dadas são de importantes alimentos que contribuem com o bom funcionamento do
cérebro e estimulam a memória. Qualquer pessoa saudável pode incluir esses
alimentos no seu plano alimentar.
Confira
a relação de alimentos abaixo e aproveite os seus benefícios!
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Brócolis, couve-flor e repolho
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Cacau
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Oleaginosas: nozes, castanhas, pistache e amêndoas
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Frutas cítricas: laranja, limão e tangerina
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Abacate e tomate orgânico
Todos
esses alimentos possuem propriedades que melhoram a atividade cerebral e
consequentemente a memória. Seja por serem antioxidantes, anti-inflamatórios,
protetores cerebrais ou por auxiliarem no sistema circulatório.
É
válido frisar que o mais importante é diversificar a dieta e variar o cardápio
com bons alimentos,sempre tendo em mente que bom senso e equilíbrio são as
chaves da boa alimentação.
Texto cedido pela Natue
Adri!
ResponderExcluirBom saber que ando em dia com a alimentação para o cérebro.
Obrigada pela visita feita ao blog.
“Reflexão de Lavoisier ao descobrir que lhe haviam roubado a carteira: nada se perde, tudo muda de dono.”(Mario Quintana)
cheirinhos
Rudy
http://rudynalva-alegriadevivereamaroquebom.blogspot.com.br/
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Olá Dri!
ResponderExcluirGostei demais do post, super informativo, eu incluí mais peixes com ômega 3 na minha alimentação, cacau, frutas cítricas e integrais eu tenho o hábito de consumir, só faltam as berries, pois ainda acho bem caro, sabe?
http://quadrofeminino.com/